Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fitline Taneli Taze Peynir Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı taneli taze peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fitline Taneli Taze Peynir (150 g) 122 kaloridir. 100 gramında 81 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 18.8 g protein, 2.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 240 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fitline Taneli Taze Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
122
KCAL / 150G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
18.8g
· 38% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 66% · Yağ 18%
Fitline Taneli Taze Peynir besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 480 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 18.8 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fitline Taneli Taze Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 122 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 24 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 49 kcal |
| 100 g | 100 g | 81 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 110 g | 89 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 162 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 162 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 243 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 81 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fitline Taneli Taze Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fitline taneli taze peynir nasıl yenir?
Fitline taneli taze peyniri doğrudan yiyebilir veya ekmek, salata ve meyveyle birlikte servis edebilirsiniz. Taneli dokusu soğuk tabaklara özellikle uygundur; tuzlu ya da tatlı eşlikçilerle tüketebilirsiniz.
Fitline taneli taze peynir lor peyniriyle aynı mı?
Hayır, Fitline taneli taze peynir lorla aynı ürün değildir. Taneli yapısıyla cottage cheese türü taze peynirlere benzer; lor ise peynir altı suyundan yapılır ve genellikle daha kuru, ufalanan bir dokuya sahiptir.
Fitline taneli taze peynir kahvaltıda nasıl kullanılır?
Fitline taneli taze peyniri kahvaltıda ekmeğin üzerine sürmek yerine taneli haliyle tabağa koyabilir, domates ve salatalıkla servis edebilirsiniz. Omletin yanına da yakışır; sıcak yumurtaya ekleyecekseniz dokusunun yumuşayacağını unutmayın.
Fitline taneli taze peynir yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, Fitline taneli taze peyniri yemeklerde kullanabilirsiniz. Soğuk makarna salatasına veya fırınlanmış sebzelere eklemek dokusunu korur; sıcak yemeğe karıştırıldığında taneler yumuşayabilir ve bir miktar su salabilir.
Fitline taneli taze peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fitline taneli taze peyniri açtıktan sonra buzdolabında, kendi kabında ve kapağı kapalı şekilde saklayın. Temiz kaşık kullanın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; kötü koku veya görünüm değişikliği varsa yemeyin.
Fitline taneli taze peynir dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak Fitline taneli taze peynir çözüldüğünde taneli dokusu bozulup sulanabilir. Bu nedenle çözdükten sonra tek başına servis etmek yerine omlet veya pişmiş yemeklerde kullanmak daha iyi sonuç verir.
Fitline taneli taze peynirle hangi pratik tarifler yapılır?
Fitline taneli taze peynirle salata, sandviç içi ve yumurtalı tarifler hazırlayabilirsiniz. Salatalık ve dereotuyla karıştırıp ekmek üstü bir karışım yapabilir veya fırınlanmış sebzelerin üzerine servis edebilirsiniz.
Fitline taneli taze peynir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fitline taneli taze peynir tek başına kilo verdirmez; ancak öğünde protein içeren bir seçenek olarak tokluk sağlamaya yardımcı olabilir. Ekmek, sos ve diğer eşlikçilerle birlikte porsiyonun toplam doyuruculuğunu ve enerji içeriğini de hesaba katın.
Fitline taneli taze peynir diyabeti olanlar için uygun mudur?
Fitline taneli taze peynir, şekersiz ve protein içeren bir süt ürünü olduğundan diyabeti olanların öğününde yer alabilir. Kan şekeri yönetimi kişiye ve eşlik eden yiyeceklere göre değiştiği için kişisel beslenme planınızı doktorunuzla veya diyetisyeninizle belirleyin.
Fitline taneli taze peynir hamilelikte yenir mi?
Evet, Fitline taneli taze peynir pastörize sütten yapılmışsa ve uygun şekilde soğukta saklanmışsa hamilelikte yenebilir. Ambalajda pastörizasyon bilgisi yoksa veya ürünün saklama koşullarından emin değilseniz tüketmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Fitline Taneli Taze Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
240mg · 34% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Kalsiyum
125mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
143mg · 4% GDV
Fitline Taneli Taze Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fitline Taneli Taze Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fitline Taneli Taze Peynir Nedir?
Fitline taneli taze peynir, yumuşak peynir tanelerinden oluşan, kaşıkla yenebilen paketli bir taze peynir ürünüdür. Hafif sütlü tadı ve nemli, hafif pütürlü dokusu onu kahvaltı sofrasına kolayca uyumlu kılar. Türkiye’de domates, salatalık ve yeşilliklerle kahvaltıda; ekmek üstünde ya da ara öğünde tüketebilirsiniz. Tuzlu otlar ve karabiberle lezzetlendirmek de iyi gider.
Protein oranı yüksek, yağı düşük bir seçenek olarak 100 gramında 12,5 g protein ve 1,5 g yağ bulunur. Daha doyurucu bir kahvaltı için tam tahıllı ekmek ve sebzelerle eşleştirebilir; daha hafif bir tabak için ekmek miktarını azaltıp taze sebzeleri artırabilirsiniz.
Fitline Taneli Taze Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fitline Taneli Taze Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fitline Taneli Taze Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fitline Taneli Taze Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fitline Taneli Taze Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fitline Taneli Taze Peynir ile Karşılaştır
Fitline Taneli Taze Peynir Gibi Besinler
Fitline Taneli Taze Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.