Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fitline Taneli Krem Peynir Kaç Kalori?
yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fitline Taneli Krem Peynir (150 g) 147 kaloridir. 100 gramında 98 kalori vardır. İçinde 5.1 g karbonhidrat, 18.8 g protein, 6.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 240 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fitline Taneli Krem Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
147
KCAL / 150G
Karbonhidrat
5.1g
· 2% GDV
Protein
18.8g
· 38% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 49% · Yağ 38%
Fitline Taneli Krem Peynir besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.05 g | 20% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 540 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 5.1 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 18.8 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fitline Taneli Krem Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 147 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 15 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 29 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 59 kcal |
| 100 g | 100 g | 98 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 110 g | 108 kcal |
| 1 adet (bütün) | 150 g | 147 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 147 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 216 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 300 g | 294 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 98 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fitline Taneli Krem Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fitline taneli krem peynir nedir?
Fitline taneli krem peynir, pürüzsüz krem peynirden farklı olarak taneli dokusuyla öne çıkan, sürülebilir bir süt ürünüdür. Taneli olması tahıl içerdiği anlamına gelmez; ürünün yapısını ve içeriğini ambalajından kontrol edebilirsiniz.
Fitline taneli krem peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Fitline taneli krem peyniri kahvaltıda ekmeğe sürerek ya da ekmeğin üzerine koyarak yiyebilirsiniz. Domates, salatalık ve yeşilliklerle iyi gider; çay saatinde tuzlu kraker veya sandviç içinde de kullanabilirsiniz.
Fitline taneli krem peynir lor peyniriyle aynı mı?
Hayır, Fitline taneli krem peynir lor peyniriyle aynı değildir. Taneli dokuları benzer görünse de lor daha kuru ve ufalanır yapıdayken bu ürün daha kremamsı ve sürülebilir kıvamdadır; tariflerde birbirinin tam karşılığı olmayabilir.
Fitline taneli krem peynirle hangi tarifler yapılır?
Fitline taneli krem peynir soğuk sandviçlerde, dürümlerde ve tuzlu kahvaltılık karışımlarda kullanılabilir. İnce doğranmış otlarla karıştırıp dip sos yapabilir veya pişmiş sebzelerin üzerine ekleyebilirsiniz; taneli dokusu karışımda tamamen kaybolmayabilir.
Fitline taneli krem peynir ısıtılınca kesilir mi?
Fitline taneli krem peynir yüksek ısıda uzun süre pişirildiğinde kıvamını kaybedebilir veya pütürlüleşebilir. Sıcak bir yemeğe ekleyecekseniz ocağı kapatmaya yakın karıştırın; fırın tariflerinde ise önce küçük miktarla deneyin.
Fitline taneli krem peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fitline taneli krem peyniri açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Açıldıktan sonraki tüketim süresi ambalaja göre değişebileceğinden ürünün saklama talimatına ve son tüketim tarihine uyun.
Fitline taneli krem peynir dondurulur mu?
Fitline taneli krem peyniri dondurmak önerilmez; çözüldüğünde su salabilir ve kremamsı yapısı bozulabilir. Sürülebilirliği önemliyse buzdolabında saklayıp ambalajında belirtilen süre içinde tüketmeniz daha iyi sonuç verir.
Fitline taneli krem peynir uzun süre tok tutar mı?
Fitline taneli krem peynir protein içerdiği için kahvaltı veya ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir. Daha dengeli bir öğün için yanında tam tahıllı ekmek ve sebze tüketebilirsiniz; tek başına uzun süre tok kalmayı garanti etmez.
Fitline taneli krem peynir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fitline taneli krem peynir tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği öğünü daha doyurucu hâle getirmeye yardımcı olabilir; ekmeğe sürülen miktar ve yanında tüketilen yiyecekler, öğünün toplam enerjisini belirler.
Fitline taneli krem peynirin tadı ve dokusu nasıldır?
Fitline taneli krem peynir yumuşak, kremamsı bir tada ve pürüzsüz olmayan tanecikli bir dokuya sahiptir. Klasik sürülebilir krem peynir kadar homojen olmadığından ekmeğin üzerinde hafif taneli bir his bırakır.
Fitline Taneli Krem Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
240mg · 34% GDV
Sodyum
540mg · 23% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
143mg · 4% GDV
Fitline Taneli Krem Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fitline Taneli Krem Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fitline Taneli Krem Peynir Nedir?
Fitline taneli krem peynir, sürülebilir, yumuşak peynir dokusunu küçük ve belirgin peynir taneleriyle birleştiren paketli bir süt ürünüdür. Klasik pürüzsüz krem peynirden daha dokulu; tadı ise hafif ve sütlüdür.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, sandviçlerde ya da tuzlu krakerlerin yanında tüketebilirsiniz; salatalık, domates ve taze otlarla da iyi gider. Protein açısından öne çıkar: 100 gramında 12,5 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için bol sebzeyle servis edebilir, ekmeğe ince bir tabaka hâlinde sürebilirsiniz.
Fitline Taneli Krem Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fitline Taneli Krem Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fitline Taneli Krem Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fitline Taneli Krem Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fitline Taneli Krem Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fitline Taneli Krem Peynir ile Karşılaştır
Fitline Taneli Krem Peynir Gibi Besinler
Fitline Taneli Krem Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.