🥣
Tane Bezelye Yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, düşük yağlı sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tane Bezelye Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 63%
Protein
4.5g
· 23%
Yağ
1.2g
· 14%
Lif
4.2g
Tane Bezelye Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
25µg · 21% GDV
C Vitamini
17mg · 19% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Tane Bezelye Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tane Bezelye Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tane Bezelye Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tane Bezelye Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tane Bezelye Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Tane Bezelye Yemeği Gibi Besinler
Tane Bezelye Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tane bezelye yemeği kaç kalori?
Tane bezelye yemeği 100 gramda 75 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,5 g protein, 12 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.
Tane bezelye yemeği vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, tane bezelye yemeği vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Tane Bezelye Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.