🥖
Tandır Lavaşı Kaç Kalori?
Kül ve tandırda pişen geleneksel lavaş, ince ve hafif çıtır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tandır Lavaşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 82%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
1.2g
· 5%
Lif
2.6g
Tandır Lavaşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
370mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Tandır Lavaşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tandır Lavaşı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tandır Lavaşı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tandır Lavaşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tandır Lavaşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Tandır Lavaşı Gibi Besinler
Tandır Lavaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tandır lavaşı kaç kaloridir?
Tandır lavaşı 100 gramda 260 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Tandır lavaşında ne kadar protein vardır?
100 gram tandır lavaşında 8,5 gram protein bulunur. Tahıl grubunda yer alan bu ürün, protein alımına katkı sağlayabilir.
Tandır lavaşı karbonhidrat oranı yüksek mi?
Evet, 100 gramında 52 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat miktarını takip eden kişiler porsiyonuna dikkat etmelidir.
Tandır lavaşı diyette yenir mi?
Tandır lavaşı, porsiyon kontrolüyle beslenme planında yer alabilir. 100 gramı 260 kalori ve 52 gram karbonhidrat içerdiği için günlük hedeflere göre değerlendirilmelidir.
Tandır lavaşının glisemik indeksi kaçtır?
Tandır lavaşının glisemik indeksi 70'tir. Bu değer, karbonhidrat içeriğinin kan şekeri üzerindeki etkisini izleyenler için dikkate alınmalıdır.
Tandır lavaşı vegan mı?
Verilen beslenme bilgilerine göre tandır lavaşı vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Tandır lavaşı gluten içerir mi?
Evet, tandır lavaşı gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Tandır lavaşı lifli mi?
100 gram tandır lavaşında 2,6 gram lif bulunur. Lif alımını artırmak isteyenler toplam günlük beslenmelerindeki diğer lif kaynaklarını da göz önünde bulundurmalıdır.
Tandır lavaşında yağ ne kadar?
Tandır lavaşı 100 gramda 1,2 gram yağ içerir. Bu değer, ürünün yağ içeriğinin düşük olduğunu gösterir.
Tandır lavaşı işlenmiş bir gıda mı?
Tandır lavaşı minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Tahıl grubunda yer alan ürün, verilen bilgilere göre yüksek düzeyde işlenmiş değildir.
Tandır Lavaşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.