Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Çavdarlı tandır ekmeği Kaç Kalori?

Çavdar içeren tandırda pişmiş ekmek

KALORİ

259kcal

58orta

POTASYUM

166mg

LİF

5.8g

Çavdarlı tandır ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

259

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49.8g

· 77%

Protein

8.7g

· 14%

Yağ

2.6g

· 9%

Lif

5.8g

Çavdarlı tandır ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.23mg · 19% GDV

2.7mg · 17% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

27µg · 49% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Fosfor

132mg · 19% GDV

Çavdarlı tandır ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çavdarlı tandır ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çavdarlı tandır ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çavdarlı tandır ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çavdarlı tandır ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.42g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.7:1).

Çavdarlı tandır ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Çavdarlı tandır ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çavdarlı tandır ekmeği kaç kalori?

Çavdarlı tandır ekmeği 100 gramında 259 kalori içerir. Aynı miktarda 49,8 g karbonhidrat, 8,7 g protein ve 2,6 g yağ bulunur.

Çavdarlı tandır ekmeğinin glisemik indeksi kaçtır?

Çavdarlı tandır ekmeğinin glisemik indeksi 58’dir. Ayrıca 100 gramında 5,8 g lif içerir ve gluten içerdiği için glutene alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Çavdarlı tandır ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.