🍞
Tandır ekmeği çavdar Kaç Kalori?
Çavdar unlu, tandırda pişirilmiş ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tandır ekmeği çavdar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
259
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48.3g
· 75%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
3.3g
· 12%
Lif
5.8g
Tandır ekmeği çavdar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Tandır ekmeği çavdar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tandır ekmeği çavdar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tandır ekmeği çavdar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tandır ekmeği çavdar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tandır ekmeği çavdar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 20.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).
Tandır ekmeği çavdar Gibi Besinler
Tandır ekmeği çavdar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdar tandır ekmeği kaç kalori?
Çavdar tandır ekmeği 100 gramda 259 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 48,3 g karbonhidrat ve 5,8 g lif bulunur.
Çavdar tandır ekmeği kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 58'dir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 48,3 g olduğundan porsiyon miktarı kan şekeri yönetiminde önemlidir.
Tandır ekmeği çavdar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.