🥖
Tandır Ekmeği Kaç Kalori?
Geleneksel tandırda pişirilen ekmek, çıtır kabuk, yumuşak iç.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tandır Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 83%
Protein
8.2g
· 13%
Yağ
1.2g
· 4%
Lif
2.8g
Tandır Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Tandır Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tandır Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tandır Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tandır Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tandır Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Tandır Ekmeği Gibi Besinler
Tandır Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tandır ekmeği kaç kalori?
Tandır ekmeği 100 gramda 260 kalori içerir.
Tandır ekmeğinde ne kadar karbonhidrat var?
100 gram tandır ekmeğinde 54 gram karbonhidrat bulunur.
Tandır ekmeği protein içerir mi?
Evet. Tandır ekmeği 100 gramda 8,2 gram protein sağlar.
Tandır ekmeğinde yağ oranı yüksek mi?
Tandır ekmeğinde 100 gramda 1,2 gram yağ vardır.
Tandır ekmeği lifli mi?
100 gram tandır ekmeği 2,8 gram lif içerir. Lif ve protein içeriği, öğünün besin değerine katkı sağlar.
Tandır ekmeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Tandır ekmeğinin glisemik indeksi 70'tir. Ayrıca 100 gramında 54 gram karbonhidrat bulunur.
Tandır ekmeği gluten içerir mi?
Evet, tandır ekmeğinin bildirilen alerjeni glutendir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Tandır ekmeği veganlar için uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre tandır ekmeği vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Tandır ekmeği Akdeniz diyetinde yenebilir mi?
Evet. Tandır ekmeği Akdeniz, fleksitaryen, omnivor, vejetaryen ve vegan beslenme modelleriyle uyumludur.
Tandır ekmeği işlenmiş bir gıda mı?
Tandır ekmeği minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Tandır Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.