EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Koyu kızıl kahverengi baharatlı yüzeyleri, kızarmış kenarları ve yer yer koyu izleri bulunan düzensiz domuz eti parçaları tabakta, hafif parlak görünümleriyle duruyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein

Tandır domuz eti Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, baharatlı tandırda pişmiş domuz eti

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

215kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

390mg

LİF · 100 G

0.5g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Tandır domuz eti (150 g) 323 kaloridir. 100 gramında 215 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 41.3 g protein, 16.2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 58.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %106'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tandır domuz eti Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g

323

KCAL / 150G

Karbonhidrat

3.2g

· 1% GDV

Protein

41.3g

· 83% GDV

Yağ

16.2g

· 21% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 51% · Yağ 45%

Tandır domuz eti besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori323 kcal
Yağ16.2 g21%
Doymuş yağ5.18 g26%
Trans yağ0.05 g
Sodyum720 mg31%
Karbonhidrat3.2 g1%
Lif0.8 g3%
Protein41.3 g83%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Tandır domuz eti Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)150 g323 kcal
1 ons (ince)28.4 g61 kcal
1 adet (küçük)55 g118 kcal
100 g100 g215 kcal
1 adet (orta)100 g215 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)140 g301 kcal
1 adet (büyük)150 g323 kcal
1 porsiyon (büyük)220 g473 kcal
1 porsiyon (çok büyük)300 g645 kcal

Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tandır domuz eti Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tandır domuz eti nedir?

Tandır domuz eti, baharatlarla tatlandırılmış domuz etinin tandır ya da tandoor tipi yüksek ısılı fırında pişirilmiş hâlidir. Tandır pişirme yöntemini anlatır; tek bir sabit baharat karışımı veya et kesimi yoktur.

Tandır domuz eti nasıl yapılır?

Tandır domuz eti, et baharatlı bir marinasyonla tatlandırılıp kapalı fırında yavaşça pişirilerek hazırlanabilir. Etin kurumasını önlemek için pişirme sırasında üzerini kapalı tutun ve güvenli biçimde piştiğini bir et termometresiyle kontrol edin.

Tandır domuz eti helal midir?

Hayır, domuz eti İslam’da helal kabul edilmez; tandırda pişirilmiş olması bu durumu değiştirmez. Helal bir tandır yemeği arıyorsanız kuzu veya dana etiyle hazırlanmış seçenekleri tercih edebilirsiniz.

Tandır domuz eti geleneksel Türk tandır eti midir?

Hayır, geleneksel Türk tandırında daha çok kuzu ya da oğlak eti kullanılır. Tandır domuz eti, benzer bir fırın pişirme tekniğini domuz etine uygular; klasik Türk tandır yemeğiyle aynı geleneksel tarif değildir.

Tandır domuz eti için hangi et kesimi kullanılır?

Tandır domuz eti için omuz gibi yağ ve bağ dokusu içeren kesimler yavaş pişirmede iyi sonuç verir; et daha yumuşak ve kolay parçalanır. Daha yağsız bir kesim kullanırsanız pişirme sırasında kurumasını önlemeye dikkat edin.

Tandır domuz eti hangi baharatlarla marine edilir?

Tandır domuz eti genellikle yoğurt veya yağ, sarımsak, zencefil ve kimyon, kişniş, kırmızı biber gibi baharatlarla marine edilir. Karışım yöreye ve tarife göre değişir; tandoori usulünde yoğurtlu, baharatlı marinasyon yaygındır.

Tandır domuz eti neden sert veya kuru olur?

Tandır domuz eti çoğunlukla yağsız kesim seçildiğinde ya da et fazla pişirildiğinde kuru ve sert olur. Omuz gibi yavaş pişirmeye uygun bir kesim kullanmak ve etin iç sıcaklığını termometreyle izlemek dokusunu iyileştirir.

Tandır domuz eti neyle servis edilir?

Tandır domuz eti pilav, pide veya naan benzeri ekmeklerle; ayrıca közlenmiş sebzeler, salata ve yoğurtlu soslarla servis edilebilir. Baharatlı tadını dengelemek için yanında ferah, asiditesi belirgin bir salata da sunabilirsiniz.

Tandır domuz eti artarsa nasıl saklanır?

Artan tandır domuz etini piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın; buzdolabında üç ila dört gün içinde tüketin. Daha uzun saklamak için porsiyonlayıp dondurun ve yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.

Tandır domuz eti ile tandoori domuz eti aynı şey midir?

Genellikle benzer bir yemeği anlatırlar: domuz etinin tandoor tipi fırında, çoğu kez baharatlı marinasyonla pişirilmesi. “Tandoori” sözcüğü özellikle Hint usulü baharatlı hazırlığı çağrıştırırken “tandır” fırın ya da pişirme yöntemini öne çıkarabilir.

Tandır domuz eti Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

1.08mg · 90% GDV

B3

12.15mg · 76% GDV

B6

0.75mg · 44% GDV

B12

1.05µg · 44% GDV

Mineraller

Selenyum

59µg · 107% GDV

Fosfor

360mg · 51% GDV

Çinko

3.75mg · 34% GDV

Sodyum

720mg · 31% GDV

Potasyum ⭐

585mg · 17% GDV

Tandır domuz eti Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tandır domuz eti Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 323 kaloriyi harcamak:

🚶

80dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

38dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tandır domuz eti Nedir?

Tandır domuz eti, baharatlarla tatlandırılmış domuz etinin tandırda yüksek ısıda pişirilmesiyle hazırlanır. Tandır, kökeni Güney Asya’ya uzanan bir fırın türüdür; Türkiye’de ise tandır denince çoğunlukla kuzu eti akla gelir. Etin dışı kızarırken içi yumuşak ve sulu kalabilir; baharatlı, hafif isli bir lezzet kazanır.

Türkiye’de domuz eti yaygın tüketilmediğinden bu yemek daha çok farklı mutfakları deneyenlerin sofrasında görülür. Yanında pilav, lavaş, közlenmiş sebze veya ferah bir salatayla sunabilirsiniz. Protein oranı yüksek, karbonhidratı düşük bir et yemeğidir; daha hafif bir tabak için yağlı sosları azaltıp sebzeyi artırın.

Tandır domuz eti Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tandır domuz eti İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tandır domuz eti Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tandır domuz eti Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tandır domuz eti Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.58g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).

Tandır domuz eti ile Karşılaştır

🍖vs🥩
Tandır domuz eti vs Dana Kıyma100 g'da 35 kalori az
→
🍖vs🍢
Tandır domuz eti vs Tavuk Şiş100 g'da 75 kalori fazla
→
🍖vs🥩
Tandır domuz eti vs Kuzu Kavurma100 g'da 15 kalori az
→
🍖vs🍗
Tandır domuz eti vs Hindi Füme100 g'da 105 kalori fazla
→

Tandır domuz eti Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Tandır domuz eti hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.