🫓
Tambuğay lavaş Kaç Kalori?
İnce buğday unlu yassı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tambuğay lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
272
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55.2g
· 81%
Protein
8.8g
· 13%
Yağ
1.8g
· 6%
Lif
2.7g
Tambuğay lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.7mg · 23% GDV
Folat
86µg · 22% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Tambuğay lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tambuğay lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tambuğay lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tambuğay lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tambuğay lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Tambuğay lavaş Gibi Besinler
Tambuğay lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tambuğay lavaşın 100 gramında kaç kalori var?
100 gram Tambuğay lavaş 272 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Tambuğay lavaş protein açısından nasıl?
100 gramında 8,8 gram protein bulunur. Tahıl grubunda yer alan bir ürün için protein içerir, ancak temel olarak karbonhidrat ağırlıklıdır.
Tambuğay lavaşta karbonhidrat ne kadar?
100 gramında 55,2 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat takibi yapanlar porsiyonunu buna göre ayarlamalıdır.
Tambuğay lavaş yağ oranı yüksek mi?
Hayır, 100 gramında 1,8 gram yağ bulunur. Verilen besin değerlerine göre yağ oranı düşüktür.
Tambuğay lavaş lif içeriyor mu?
Evet, 100 gramında 2,7 gram lif vardır. Lif miktarı günlük toplam alım içinde değerlendirilmelidir.
Tambuğay lavaşın glisemik indeksi kaç?
Tambuğay lavaşın glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, karbonhidrat kalitesini değerlendirenler için önemli olabilir.
Tambuğay lavaş diyet için uygun mu?
Besin değerlerine göre ürün vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Diyete uygunluğu ise hedeflenen kalori ve karbonhidrat planına göre değişir.
Tambuğay lavaşta gluten var mı?
Evet, alerjen bilgisine göre gluten içerir. Bu nedenle glutenden kaçınması gerekenler için uygun değildir.
Tambuğay lavaş tok tutar mı?
100 gramında 8,8 gram protein ve 2,7 gram lif bulunur. Tokluk etkisi porsiyon miktarı ve yanında tüketilen besinlere göre değişebilir.
Tambuğay lavaş işlenmiş bir gıda mı?
Evet, işlenme düzeyi bilgisine göre işlenmiş bir üründür. Bu bilgi, gıda tercihini işlenme seviyesine göre yapanlar için önemlidir.
Tambuğay lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.