🌾
Tambuday unu Kaç Kalori?
Tambuday unu, Filipinler'e özgü bir baklagil olan tambudaydan elde edilen glutensiz bir undur.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tambuday unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58g
· 68%
Protein
22g
· 26%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
15g
Tambuday unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
180µg · 45% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
120mg · 29% GDV
Tambuday unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tambuday unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tambuday unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tambuday unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tambuday unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Tambuday unu Gibi Besinler
Tambuday unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tambuday unu kaç kalori ve protein içerir?
Tambuday unu 100 gramda 340 kalori ve 22 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 58 gram karbonhidrat, 2,5 gram yağ ve 15 gram lif bulunur.
Tambuday unu düşük glisemik indeksli mi?
Evet, Tambuday ununun glisemik indeksi 35'tir. Ayrıca vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Tambuday unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.