Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Tamamlayıcı Öğün Tozu Kaç Kalori?
Besin değerleri, tahıl bazlı ve vitamin-mineral takviyeli tipik bir ürün için yaklaşık değerlerdir; marka ve içeriklere göre değişir.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tamamlayıcı Öğün Tozu (25 g) 95 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 3 g protein, 1.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.6 mg B5 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.
Tamamlayıcı Öğün Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 25 g
95
KCAL / 25G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 12% · Yağ 17%
Tamamlayıcı Öğün Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.38 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tamamlayıcı Öğün Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 95 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 114 kcal |
| 0.25 su bardağı (orta) | 30 g | 114 kcal |
| ½ su bardağı (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 120 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tamamlayıcı Öğün Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tamamlayıcı Öğün Tozu nedir, ne için kullanılır?
Tamamlayıcı Öğün Tozu, genellikle ek gıdaya başlayan bebekler için tahıl bazlı hazırlanan bir üründür. Ürüne göre vitamin ve minerallerle zenginleştirilir; anne sütü veya formül mamanın yerine değil, ek gıdaların bir parçası olarak verilir.
Tamamlayıcı Öğün Tozu bebeğe kaçıncı ayda verilir?
Tamamlayıcı Öğün Tozu genellikle bebek ek gıdaya hazır olduğunda, yaklaşık 6. aydan itibaren kullanılabilir. Bebeğin dik oturabilmesi ve yiyeceği yutabilmesi önemlidir; prematüre doğum veya özel bir sağlık durumu varsa başlangıç zamanını doktorla belirleyin.
Tamamlayıcı Öğün Tozu nasıl hazırlanır?
Tamamlayıcı Öğün Tozu, ambalajındaki ölçü ve hazırlama talimatına göre sıvıyla karıştırılır. Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırıp bebeğe kaşıkla sunun; her ürünün sıvı miktarı ve hazırlanma şekli aynı olmayabilir.
Tamamlayıcı Öğün Tozu anne sütüyle hazırlanır mı?
Evet, ürünün talimatları uygunsa Tamamlayıcı Öğün Tozu anne sütüyle hazırlanabilir. Sütün besin değerini korumak için onu kaynatmayın; tozu ve sütü ambalajda belirtilen şekilde karıştırın ve hazırlanan öğünü bekletmeden verin.
Tamamlayıcı Öğün Tozu biberona konur mu?
Hayır, Tamamlayıcı Öğün Tozu genellikle biberona eklenmemelidir. Kaşıkla vermek bebeğin kıvamlı yiyeceği güvenli biçimde öğrenmesine yardımcı olur; doktor özel olarak önermedikçe tozu biberona koymak akışın ve alınan miktarın kontrolünü zorlaştırabilir.
Tamamlayıcı Öğün Tozu anne sütü veya mamanın yerine geçer mi?
Hayır, Tamamlayıcı Öğün Tozu anne sütü veya formül mamanın yerini tutmaz. Ek gıdaya geçişte bebeğin ana süt kaynağı olmaya devam eder; tozu öğünlere çeşitlilik katmak için kullanın, süt beslenmesini azaltmak amacıyla değil.
Tamamlayıcı Öğün Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tamamlayıcı Öğün Tozu açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nemli kaşık kullanmayın ve ambalajdaki son kullanım ile açıldıktan sonra tüketim talimatlarına uyun; ürünlerin saklama süresi markaya göre değişebilir.
Hazırlanmış Tamamlayıcı Öğün Tozu daha sonra tekrar verilebilir mi?
Hayır, bebeğin yemesinden artan hazırlanmış Tamamlayıcı Öğün Tozunu daha sonra tekrar vermeyin. Kaşıktan yiyeceğe geçen tükürük bakterilerin çoğalmasına yol açabilir; her beslenme için taze porsiyon hazırlayıp artanı atın.
Tamamlayıcı Öğün Tozu kabızlık yapar mı?
Tamamlayıcı Öğün Tozu bazı bebeklerde dışkılama düzenini değiştirebilir; yeni tahıllar ve ek gıdaya geçiş de buna katkıda bulunabilir. Bebeğin dışkısını ve rahatlığını izleyin; kabızlık sürerse veya belirgin ağrı olursa sağlık uzmanına danışın.
Tamamlayıcı Öğün Tozunda şeker bulunur mu?
Tamamlayıcı Öğün Tozlarının şeker içeriği üründen ürüne değişir. Bazıları yalnızca tahılın doğal şekerlerini içerirken bazılarına şeker veya meyve bileşenleri eklenebilir; satın alırken içerik listesindeki şeker ve tatlandırıcıları inceleyin.
Tamamlayıcı Öğün Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.63mg · 13% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Tamamlayıcı Öğün Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (25 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tamamlayıcı Öğün Tozu Nedir?
Tamamlayıcı öğün tozu, tahıl bazlı ve genellikle vitamin-mineral eklenmiş, ek gıdaya geçiş döneminde püre kıvamında öğün hazırlamak için kullanılan bir üründür. İçeriğindeki tahıllar ve zenginleştirme miktarları markaya göre değişebilir; bu yüzden size uygun ürünü seçerken etiketi inceleyin.
Ilık su veya ambalajın önerdiği başka bir sıvıyla karıştırıldığında yumuşak, kaşıkla yenen bir kıvam alır. Türkiye’de kahvaltıda ya da ara öğünde sunulabilir; ölçü ve hazırlama talimatlarına uyun. Karbonhidrat ağırlıklı, bir miktar protein ve lif de içeren bu tozun küçük bir porsiyonu pratik olabilir; kıvamı bebeğinizin alışık olduğu şekilde ayarlayın.
Tamamlayıcı Öğün Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tamamlayıcı Öğün Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tamamlayıcı Öğün Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tamamlayıcı Öğün Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tamamlayıcı Öğün Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Tamamlayıcı Öğün Tozu ile Karşılaştır
Tamamlayıcı Öğün Tozu Gibi Besinler
Tamamlayıcı Öğün Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.