Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Tam yağlı tost ekmeği Kaç Kalori?

Yumuşak dokulu, yağ içeriği artırılmış tost ekmeği

KALORİ

315kcal

75yüksek

POTASYUM

145mg

LİF

3.2g

Tam yağlı tost ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

315

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49.5g

· 64%

Protein

8.5g

· 11%

Yağ

8.8g

· 25%

Lif

3.2g

Tam yağlı tost ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

4.6mg · 29% GDV

Folat

95µg · 24% GDV

0.24mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Tam yağlı tost ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam yağlı tost ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam yağlı tost ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam yağlı tost ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam yağlı tost ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42:1

İdeal 4:1 üzerinde (42:1).

Tam yağlı tost ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tam yağlı tost ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam yağlı tost ekmeği kaç kalori?

Tam yağlı tost ekmeği 100 gramda 315 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 49,5 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ bulunur.

Tam yağlı tost ekmeği kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 75 olan tam yağlı tost ekmeği, yüksek glisemik indeksli bir besindir ve kan şekerini nispeten hızlı yükseltebilir. Gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir.

Tam yağlı tost ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.