Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Tam Yağlı Sade Yunan Yoğurdu Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tam yağlı sade yoğurt

KALORİ

94kcal

18düşük

POTASYUM

155mg

LİF

Tam Yağlı Sade Yunan Yoğurdu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 17%

Protein

8.2g

· 35%

Yağ

· 48%

Lif

Tam Yağlı Sade Yunan Yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.55µg · 23% GDV

0.28mg · 22% GDV

Biotin

3.5µg · 12% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

İyot

25µg · 17% GDV

Fosfor

105mg · 15% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Selenyum

5.5µg · 10% GDV

Tam Yağlı Sade Yunan Yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam Yağlı Sade Yunan Yoğurdu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam Yağlı Sade Yunan Yoğurdu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam Yağlı Sade Yunan Yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam Yağlı Sade Yunan Yoğurdu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.16g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tam Yağlı Sade Yunan Yoğurdu Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Tam Yağlı Sade Yunan Yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam yağlı sade Yunan yoğurdu kaç kalori ve protein içerir?

Tam yağlı sade Yunan yoğurdu 100 gramında 94 kalori ve 8,2 g protein içerir. Aynı miktarda 5 g yağ ve 4,1 g karbonhidrat bulunur.

Tam yağlı sade Yunan yoğurdu keto diyete uygun mu?

Evet, tam yağlı sade Yunan yoğurdu keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 18'dir.

Tam Yağlı Sade Yunan Yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.