🥛
Tam yağlı koyun yoğurdu Kaç Kalori?
Zengin protein ve kalsiyum, probiyotik, tam yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam yağlı koyun yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 19%
Protein
5.7g
· 24%
Yağ
6.1g
· 57%
Lif
0g
Tam yağlı koyun yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
190mg · 19% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Tam yağlı koyun yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam yağlı koyun yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam yağlı koyun yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam yağlı koyun yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam yağlı koyun yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tam yağlı koyun yoğurdu Gibi Besinler
Tam yağlı koyun yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam yağlı koyun yoğurdu kaç kalori?
Tam yağlı koyun yoğurdu 100 gramda 95 kalori içerir. Aynı miktarda 5,7 g protein, 6,1 g yağ ve 4,5 g karbonhidrat bulunur.
Tam yağlı koyun yoğurdu keto diyete uygun mu?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre keto diyete uygundur. 100 gramında 4,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.
Tam yağlı koyun yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.