🥛
Tam Yağlı Köy Sütü Kaç Kalori?
Tam yağlı inek sütü; protein, kalsiyum ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam Yağlı Köy Sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 31%
Protein
3.2g
· 21%
Yağ
3.3g
· 48%
Lif
0g
Tam Yağlı Köy Sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Kalsiyum
113mg · 11% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
3.7µg · 7% GDV
Tam Yağlı Köy Sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Yağlı Köy Sütü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Yağlı Köy Sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Yağlı Köy Sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Yağlı Köy Sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.87g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tam Yağlı Köy Sütü Gibi Besinler
Tam Yağlı Köy Sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam yağlı köy sütü kaç kalori?
Tam yağlı köy sütü 100 gramda 61 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Tam yağlı köy sütünde ne kadar protein var?
100 gram tam yağlı köy sütünde 3,15 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği olan süt ürünleri arasında yer alır.
Tam yağlı köy sütü karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 4,8 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat alımını takip edenler için bu miktar dikkate alınabilir.
Tam yağlı köy sütü yağlı mı?
Evet, bu ürün tam yağlıdır ve 100 gramında 3,25 gram yağ bulunur. Yağ içeriği, ürünün enerji değerine katkı sağlar.
Tam yağlı köy sütünde lif var mı?
Hayır, 100 gramında 0 gram lif vardır. Lif ihtiyacı için başka besinlerle birlikte tüketmek gerekebilir.
Tam yağlı köy sütünün glisemik indeksi kaç?
Tam yağlı köy sütünün glisemik indeksi 31’dir. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirenler için önemli bir bilgidir.
Tam yağlı köy sütü keto diyete uygun mu?
Verilen bilgilere göre tam yağlı köy sütü keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Yine de karbonhidrat miktarı 100 gramda 4,8 gram olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Tam yağlı köy sütü vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu ürün vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi, flexitarian, paleo, glutensiz ve sattvik beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Tam yağlı köy sütü alerjen içerir mi?
Evet, bu ürün süt alerjeni içerir. Süt ve süt ürünlerine karşı hassasiyeti olanların dikkatli olması gerekir.
Tam yağlı köy sütü işlenmiş bir ürün mü?
Tam yağlı köy sütü minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu da ürünün işlenme seviyesinin düşük olduğunu gösterir.
Tam Yağlı Köy Sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.