Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içerir; tuz ve doymuş yağ oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
30 g (orta) Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı (30 g) 95 kaloridir. 100 gramında 315 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 7.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. NOVA sınıflandırmasında "Az İşlenmiş" grubunda yer alır.
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 30 g (orta) · 30 g
95
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 24% · Yağ 73%
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı besin değerleri tablosu · 30 g (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 330 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 158 kcal |
| 20 g | 20 g | 63 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 79 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 89 kcal |
| 30 g | 30 g | 95 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 110 kcal |
| 0.25 su bardağı (doğranmış) | 45 g | 142 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 315 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 315 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımının içinde ne var?
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı, bu iki peynirin birlikte kullanıldığı bir peynir karışımıdır. Hangi peynirin ne oranda bulunduğu üreticiye veya tarife göre değişebilir; sabit bir karışım oranı yoktur.
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımının tadı nasıldır?
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı, beyaz peynirin sütlü-ekşimsi tadını tulum peynirinin daha keskin ve yoğun aromasıyla birleştirir. Tulum tadının ne kadar baskın olacağı, karışımdaki oranına bağlıdır.
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı kahvaltıda nasıl yenir?
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı kahvaltıda ekmek üzerine ufalanarak, yumurtayla veya domates ve zeytin eşliğinde yenebilir. Tadı belirgin olduğu için tuzlu eşlikçiler yerine taze sebzelerle sunmak iyi bir denge sağlar.
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı börekte kullanılır mı?
Evet, tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı börek içi olarak kullanılabilir. Tulum aroması iç harca daha yoğun bir tat verir; karışım zaten tuzlu olabileceğinden ekstra tuzu eklemeden önce tadına bakın.
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı çok tuzlu mu?
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı tuzlu olabilir; her iki peynirin de tuz oranı üretime göre değişir. Tadı fazla tuzlu gelirse küçük bir porsiyonu kısa süre soğuk suda bekletip süzebilirsiniz; dokusu yumuşayabilir.
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı pişince erir mi?
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı ısıyla yumuşar, ancak genellikle kaşar gibi uzayıp akıcı şekilde erimez. Fırın yemeklerinde ve yumurtada lezzet verir; iç harçta daha iri parçalar kalabilir.
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı nasıl saklanır?
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımını buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Ambalajında salamura varsa peyniri kurumaması için salamuranın içinde tutun; temiz çatal kullanmak bozulmayı hızlandırabilecek bulaşmayı önler.
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı dondurulur mu?
Evet, tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanan veya sulu olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri kahvaltıda dilimlemektense börek, omlet ya da fırın yemeklerinde kullanmak daha uygundur.
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı hamilelikte yenir mi?
Evet, tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı pastörize sütten yapılmışsa ve uygun şekilde saklanmışsa hamilelikte yenebilir. Pastörizasyon bilgisi belirsizse veya özel bir sağlık durumunuz varsa doktorunuza danışın.
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımını fazla yemek sakıncalı mı?
Evet, tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımını sık veya fazla tüketmek tuz ve doymuş yağ alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutup öğünde başka tuzlu peynir ve şarküteri ürünlerini azaltmak pratik bir denge sağlar.
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
66µg · 7% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
30 g (orta) (30 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı Nedir?
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı, inek, koyun ya da keçi sütünden yapılan beyaz peynirin tulum peynirinin daha yoğun, keskin aromasıyla buluştuğu bir peynir karışımıdır. Türkiye’de tulumun yöreye göre değişen kıvamı ve lezzeti, karışıma da yansır; bazıları daha ufalanır, bazıları daha kremamsıdır.
Kahvaltıda zeytin, domates ve ekmekle; çay eşliğinde ya da meze sofrasında servis edebilirsiniz. Tuzlu ve dolgun lezzeti küçük miktarda bile belirgindir. Protein ve kalsiyum sağlar; yağ ve tuz oranı da görece yüksektir. Daha hafif bir tabak için yanında bol yeşillik ve taze sebze tercih edin.
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı ile Karşılaştır
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı Gibi Besinler
Tam yağlı beyaz peynir ve tulum peyniri karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.