🍝
Tam Tahıllı Makarna Kaç Kalori?
Lif ve vitamin açısından zengin, tam tahıllı makarna.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam Tahıllı Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72g
· 79%
Protein
13g
· 14%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
7.5g
Tam Tahıllı Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
40µg · 73% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Tam Tahıllı Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Tahıllı Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Tahıllı Makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Tahıllı Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Tahıllı Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Tam Tahıllı Makarna Gibi Besinler
Tam Tahıllı Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam tahıllı makarna 100 gramda kaç kaloridir?
Tam tahıllı makarna, 100 gramda 350 kalori içerir.
Tam tahıllı makarna ne kadar protein içerir?
100 gram tam tahıllı makarnada 13 gram protein bulunur.
Tam tahıllı makarna karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 72 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı, verilen besin değerleri içinde en yüksek makrobesindir.
Tam tahıllı makarnada ne kadar lif bulunur?
100 gram tam tahıllı makarna 7,5 gram lif sağlar.
Tam tahıllı makarnanın glisemik indeksi kaçtır?
Tam tahıllı makarnanın glisemik indeksi 45'tir.
Tam tahıllı makarna yağlı mı?
100 gramında 2,5 gram yağ bulunur.
Tam tahıllı makarna veganlar için uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre tam tahıllı makarna vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeyle de uyumludur.
Tam tahıllı makarna gluten içerir mi?
Evet, tam tahıllı makarnanın bildirilen alerjeni glutendir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun olmayabilir.
Tam tahıllı makarna işlenmiş bir gıda mı?
Tam tahıllı makarna minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Tam tahıllı makarna için porsiyon besin değeri nedir?
Verilen besin değerleri 100 gram içindir: 350 kalori, 13 gram protein, 72 gram karbonhidrat, 2,5 gram yağ ve 7,5 gram lif. Belirli bir porsiyon ölçüsü ayrıca belirtilmemiştir.
Tam Tahıllı Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.