🍞
Tam tahıllı lifli ekmek Kaç Kalori?
Yüksek lifli, tam tahıllı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam tahıllı lifli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.3g
· 65%
Protein
12.5g
· 20%
Yağ
4.2g
· 15%
Lif
10.8g
Tam tahıllı lifli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Magnezyum
82mg · 20% GDV
Tam tahıllı lifli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam tahıllı lifli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam tahıllı lifli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam tahıllı lifli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam tahıllı lifli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Tam tahıllı lifli ekmek Gibi Besinler
Tam tahıllı lifli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam tahıllı lifli ekmek kaç kalori içerir?
Tam tahıllı lifli ekmek 100 gramda 247 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen dilim veya porsiyonun gramajına göre değişir.
Tam tahıllı lifli ekmekte ne kadar lif vardır?
100 gram tam tahıllı lifli ekmekte 10,8 gram lif bulunur. Bu değer, ekmeğin yüksek lif içeriğine sahip olduğunu gösterir.
Tam tahıllı lifli ekmek protein açısından zengin mi?
Bu ekmek 100 gramda 12,5 gram protein sağlar. Tahıl grubundaki bir ekmek için kayda değer bir protein miktarı içerir.
Tam tahıllı lifli ekmeğin karbonhidrat miktarı nedir?
Tam tahıllı lifli ekmek 100 gramda 41,3 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarını günlük beslenme planınıza göre porsiyonlayabilirsiniz.
Tam tahıllı lifli ekmeğin glisemik indeksi kaçtır?
Tam tahıllı lifli ekmeğin glisemik indeksi 50'dir. Bu değer glisemik indeks açısından orta düzeyde kabul edilir.
Tam tahıllı lifli ekmek diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planlarında yer alabilir; 100 gramı 247 kaloridir. Yüksek lif içeriği sayesinde öğünün lif miktarını artırmaya yardımcı olur.
Tam tahıllı lifli ekmek vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre tam tahıllı lifli ekmek vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Tam tahıllı lifli ekmekte gluten var mı?
Evet, tam tahıllı lifli ekmek gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili bir hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Tam tahıllı lifli ekmeğin yağ oranı nedir?
100 gram tam tahıllı lifli ekmekte 4,2 gram yağ vardır. Yağ miktarı; karbonhidrat ve protein miktarından daha düşüktür.
Tam tahıllı lifli ekmek işlenmiş bir gıda mı?
Evet, bu ürün işlenmiş olarak sınıflandırılır. Buna karşın 100 gramında 10,8 gram lif, 12,5 gram protein ve 41,3 gram karbonhidrat bulunur.
Tam tahıllı lifli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.