🥙
Tam tahıllı lavaş Kaç Kalori?
Tam tahıllı, lifli, düşük yağlı, geleneksel ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam tahıllı lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 75%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
3.5g
· 12%
Lif
7.5g
Tam tahıllı lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Tam tahıllı lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam tahıllı lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam tahıllı lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam tahıllı lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam tahıllı lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Tam tahıllı lavaş Gibi Besinler
Tam tahıllı lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam tahıllı lavaşın kalorisi ve besin değerleri nedir?
100 gram tam tahıllı lavaş 260 kcal içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 48 g karbonhidrat, 3,5 g yağ ve 7,5 g lif bulunur.
Tam tahıllı lavaş vegan beslenmeye uygun mu, gluten içerir mi?
Tam tahıllı lavaş vegan, vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak alerjen olarak gluten içerir.
Tam tahıllı lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.