🥖
Tam Tahıllı Galeta Kaç Kalori?
Lifli, kompleks karbonhidrat, tam tahıllı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam Tahıllı Galeta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 75%
Protein
11g
· 12%
Yağ
5g
· 13%
Lif
8g
Tam Tahıllı Galeta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Magnezyum
85mg · 20% GDV
Sodyum
450mg · 20% GDV
Tam Tahıllı Galeta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Tahıllı Galeta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Tahıllı Galeta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Tahıllı Galeta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Tahıllı Galeta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 17.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).
Tam Tahıllı Galeta Gibi Besinler
Tam Tahıllı Galeta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam tahıllı galeta kaç kalori içerir?
Tam tahıllı galeta 100 gramda 370 kalori içerir. Aynı miktarda 11 g protein, 68 g karbonhidrat, 5 g yağ ve 8 g lif bulunur.
Tam tahıllı galetanın glisemik indeksi nedir?
Tam tahıllı galetanın glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Tam Tahıllı Galeta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.