🍞
Tam tahıllı ev ekmeği Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, tam tahıllı, ev yapımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam tahıllı ev ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.3g
· 65%
Protein
12.4g
· 20%
Yağ
4.2g
· 15%
Lif
7.1g
Tam tahıllı ev ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
Magnezyum
82mg · 20% GDV
Tam tahıllı ev ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam tahıllı ev ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam tahıllı ev ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam tahıllı ev ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam tahıllı ev ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Tam tahıllı ev ekmeği Gibi Besinler
Tam tahıllı ev ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam tahıllı ev ekmeği kaç kalori?
Tam tahıllı ev ekmeği 100 gramda 247 kalori içerir. Aynı miktarda 12,4 g protein, 41,3 g karbonhidrat ve 7,1 g lif bulunur.
Tam tahıllı ev ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Tam tahıllı ev ekmeğinin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Tam tahıllı ev ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.