🥙
Tam siyez buğday lavaş Kaç Kalori?
Tam tahıllı, lifli, düşük glisemik, eski buğday türü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam siyez buğday lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 77%
Protein
9.5g
· 15%
Yağ
2.2g
· 8%
Lif
6.5g
Tam siyez buğday lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Tam siyez buğday lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam siyez buğday lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam siyez buğday lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam siyez buğday lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam siyez buğday lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Tam siyez buğday lavaş Gibi Besinler
Tam siyez buğday lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam siyez buğday lavaş kaç kalori?
Tam siyez buğday lavaşın 100 gramı 255 kaloridir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 48 g karbonhidrat, 2,2 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.
Tam siyez buğday lavaşın glisemik indeksi düşük mü?
Tam siyez buğday lavaşın glisemik indeksi 45'tir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Tam siyez buğday lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.