🐟
Tam kefal Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 kaynağı, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam kefal Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
117
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20g
· 69%
Yağ
4g
· 31%
Lif
0g
Tam kefal Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2µg · 83% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Tam kefal Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam kefal İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam kefal Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam kefal Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam kefal Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tam kefal Gibi Besinler
Tam kefal Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam kefal kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Tam kefal, 100 gramında 117 kalori ve 20 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 4 gram yağ bulunur.
Tam kefal keto diyetine uygun mu?
Evet, tam kefal 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Tam kefal hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.