🍘
Tam karabuğday patlağı Kaç Kalori?
Glütensiz, tam tahıllı, düşük yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam karabuğday patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74g
· 79%
Protein
12.5g
· 13%
Yağ
3.2g
· 8%
Lif
7.8g
Tam karabuğday patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.4mg · 28% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Mineraller
Magnezyum
210mg · 50% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Tam karabuğday patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam karabuğday patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam karabuğday patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tam karabuğday patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam karabuğday patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Tam karabuğday patlağı Gibi Besinler
Tam karabuğday patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam karabuğday patlağı kaç kalori ve makro içerir?
100 gram tam karabuğday patlağı 380 kcal içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 74 g karbonhidrat, 3,2 g yağ ve 7,8 g lif bulunur.
Tam karabuğday patlağı glutensiz mi ve hangi beslenmelere uygundur?
Verilen bilgilere göre glutensizdir. Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Tam karabuğday patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.