🌰
Tam ceviz Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, lifli ve mineral yoğun kuruyemiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam ceviz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
654
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.7g
· 8%
Protein
15.2g
· 9%
Yağ
65.2g
· 83%
Lif
6.7g
Tam ceviz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
19µg · 63% GDV
B6
0.54mg · 32% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
Folat
98µg · 25% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
346mg · 49% GDV
Magnezyum
158mg · 38% GDV
Tam ceviz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam ceviz İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam ceviz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam ceviz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam ceviz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.93g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
47.17g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Tam ceviz Gibi Besinler
Tam ceviz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam ceviz kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Tam ceviz, 100 gramında 654 kalori ve 15,2 gram protein içerir. Aynı miktarda 65,2 gram yağ bulunur.
Tam ceviz ketojenik diyete uygun mu?
Evet, tam ceviz ketojenik diyete uygundur. 100 gramında 13,7 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Tam ceviz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.