🫓
Tam çavdarlı ekşi mayalı lavaş Kaç Kalori?
Lif açısından zengin tam tahıllı ekşi mayalı lavaş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam çavdarlı ekşi mayalı lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 79%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
2.5g
· 8%
Lif
10g
Tam çavdarlı ekşi mayalı lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Magnezyum
92mg · 22% GDV
Tam çavdarlı ekşi mayalı lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam çavdarlı ekşi mayalı lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam çavdarlı ekşi mayalı lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam çavdarlı ekşi mayalı lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam çavdarlı ekşi mayalı lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Tam çavdarlı ekşi mayalı lavaş Gibi Besinler
Tam çavdarlı ekşi mayalı lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam çavdarlı ekşi mayalı lavaş kaç kalori?
Tam çavdarlı ekşi mayalı lavaş 100 gramda 270 kalori içerir. Porsiyonun kalori miktarı tüketilen gramaja göre değişir.
Tam çavdarlı ekşi mayalı lavaşın protein miktarı nedir?
100 gram tam çavdarlı ekşi mayalı lavaşta 8,5 gram protein bulunur. Protein içeriği, öğündeki diğer besinlerle birlikte toplam protein alımına katkı sağlar.
Tam çavdarlı ekşi mayalı lavaş karbonhidrat açısından yüksek mi?
Bu lavaş 100 gramda 52 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarını değerlendirirken tüketilen porsiyon dikkate alınmalıdır.
Tam çavdarlı ekşi mayalı lavaş lifli mi?
Evet, 100 gramında 10 gram lif bulunur. Bu miktar, lif içeriğiyle ilgilenenler için önemli bir beslenme bilgisidir.
Tam çavdarlı ekşi mayalı lavaşın glisemik indeksi kaçtır?
Tam çavdarlı ekşi mayalı lavaşın glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, besinin karbonhidratlarının kan şekerini etkileme hızını değerlendirmede kullanılır.
Tam çavdarlı ekşi mayalı lavaş diyete uygun mu?
Kalori, karbonhidrat ve porsiyon miktarı kişisel beslenme planına göre değerlendirilmelidir. 100 gramı 270 kalori ve 52 gram karbonhidrat içerir; ayrıca 10 gram lif sağlar.
Tam çavdarlı ekşi mayalı lavaş vegan mı?
Evet, bu ürün vegan beslenme düzeniyle uyumludur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Tam çavdarlı ekşi mayalı lavaş glutensiz mi?
Hayır, tam çavdarlı ekşi mayalı lavaş gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenden kaçınmayı gerektiren bir durumu olan kişiler için uygun değildir.
Tam çavdarlı ekşi mayalı lavaşın yağ oranı nedir?
100 gram tam çavdarlı ekşi mayalı lavaşta 2,5 gram yağ vardır. Yağ miktarı, karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Tam çavdarlı ekşi mayalı lavaş işlenmiş bir ürün mü?
Tam çavdarlı ekşi mayalı lavaş minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Ekşi maya kullanımı, ürünün minimum işlenmiş sınıflandırmasını değiştirmez.
Tam çavdarlı ekşi mayalı lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.