🍞
Tam buğdaylı tahıl ekmeği Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, kompleks karbonhidratlar, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğdaylı tahıl ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 71%
Protein
9g
· 16%
Yağ
3.5g
· 13%
Lif
6.5g
Tam buğdaylı tahıl ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.7mg · 23% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Tam buğdaylı tahıl ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğdaylı tahıl ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğdaylı tahıl ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğdaylı tahıl ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğdaylı tahıl ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 12.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).
Tam buğdaylı tahıl ekmeği Gibi Besinler
Tam buğdaylı tahıl ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğdaylı tahıl ekmeği kaç kalori?
Tam buğdaylı tahıl ekmeği 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı miktarda 41 g karbonhidrat, 9 g protein ve 6,5 g lif bulunur.
Tam buğdaylı tahıl ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Tam buğdaylı tahıl ekmeğinin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Tam buğdaylı tahıl ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.