🍝
Tam Buğdaylı Makarna
Lif oranı yüksek, kompleks karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 78%
Protein
13g
· 15%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
7.5g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 16.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
55µg · 100% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.