🍝
Tam Buğdaylı Makarna Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, kompleks karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam Buğdaylı Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 78%
Protein
13g
· 15%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
7.5g
Tam Buğdaylı Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
55µg · 100% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Tam Buğdaylı Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Buğdaylı Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Buğdaylı Makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Buğdaylı Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Buğdaylı Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 16.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).
Tam Buğdaylı Makarna Gibi Besinler
Tam Buğdaylı Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğdaylı makarna kaç kalori?
Tam buğdaylı makarna 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı miktarda 13 g protein, 68 g karbonhidrat ve 7,5 g lif bulunur.
Tam buğdaylı makarnanın glisemik indeksi düşük mü?
Tam buğdaylı makarnanın glisemik indeksi 45'tir. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Tam Buğdaylı Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.