Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥨

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Tam Buğdaylı Konya Gevreği Kaç Kalori?

Lifli tam tahıllı gevrek

KALORİ

390kcal

55orta

POTASYUM

325mg

LİF

10.1g

Tam Buğdaylı Konya Gevreği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

72.4g

· 75%

Protein

12.1g

· 13%

Yağ

5.2g

· 12%

Lif

10.1g

Tam Buğdaylı Konya Gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.8mg · 36% GDV

0.42mg · 35% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.3mg · 18% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Selenyum

45µg · 82% GDV

Fosfor

315mg · 45% GDV

Magnezyum

112mg · 27% GDV

Tam Buğdaylı Konya Gevreği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam Buğdaylı Konya Gevreği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam Buğdaylı Konya Gevreği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam Buğdaylı Konya Gevreği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam Buğdaylı Konya Gevreği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.95g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.73g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.6:1).

Tam Buğdaylı Konya Gevreği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Tam Buğdaylı Konya Gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam buğdaylı Konya gevreği kaç kalori?

Tam buğdaylı Konya gevreği 100 gramda 390 kalori içerir. Aynı miktarda 12,1 g protein, 72,4 g karbonhidrat ve 10,1 g lif bulunur.

Tam buğdaylı Konya gevreği glutensiz mi ve vegan beslenmeye uygun mu?

Hayır, gluten içerir; bu nedenle glutensiz beslenmeye uygun değildir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.

Tam Buğdaylı Konya Gevreği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.