🥣
Tam buğdaylı gevrek Kaç Kalori?
Tam tahıllı, lif kaynağı, düşük şeker
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğdaylı gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
69g
· 80%
Protein
11.5g
· 13%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
10g
Tam buğdaylı gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.5mg · 34% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
4mg · 174% GDV
Selenyum
70µg · 127% GDV
Fosfor
330mg · 47% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Tam buğdaylı gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğdaylı gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğdaylı gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğdaylı gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğdaylı gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Tam buğdaylı gevrek Gibi Besinler
Tam buğdaylı gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğdaylı gevrek kaç kalori?
Tam buğdaylı gevrek 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein ve 10 g lif bulunur.
Tam buğdaylı gevrek diyete uygun mu?
Tam buğdaylı gevrek vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55'tir ve gluten içerir.
Tam buğdaylı gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.