🍞
Tam Buğdaylı Ekşi Maya Ekmeği Kaç Kalori?
Tam buğday unu, ekşi maya ile fermente, lif ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam Buğdaylı Ekşi Maya Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43g
· 77%
Protein
7.5g
· 13%
Yağ
2.5g
· 10%
Lif
6.5g
Tam Buğdaylı Ekşi Maya Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Magnezyum
75mg · 18% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Tam Buğdaylı Ekşi Maya Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Buğdaylı Ekşi Maya Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Buğdaylı Ekşi Maya Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Buğdaylı Ekşi Maya Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Buğdaylı Ekşi Maya Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Tam Buğdaylı Ekşi Maya Ekmeği Gibi Besinler
Tam Buğdaylı Ekşi Maya Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğdaylı ekşi maya ekmeği diyete uygun mu?
100 gramında 230 kalori, 7.5 g protein ve 6.5 g lif bulunur. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Tam buğdaylı ekşi maya ekmeğinin glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 50'dir, bu da genelde yüksek olmayan bir değer olarak değerlendirilir. 100 gramında ayrıca 43 g karbonhidrat ve 6.5 g lif vardır.
Tam Buğdaylı Ekşi Maya Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.