🥯
Tam buğday unlu çöğrek Kaç Kalori?
Lif ve vitamin açısından zengin, geleneksel Türk ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday unlu çöğrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 73%
Protein
8.5g
· 14%
Yağ
3.5g
· 13%
Lif
7g
Tam buğday unlu çöğrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.28mg · 23% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Tam buğday unlu çöğrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday unlu çöğrek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday unlu çöğrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday unlu çöğrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday unlu çöğrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Tam buğday unlu çöğrek Gibi Besinler
Tam buğday unlu çöğrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday unlu çöğrek kaç kalori?
Tam buğday unlu çöğrek 100 gramda 240 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 44 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.
Tam buğday unlu çöğrek glisemik indeksi yüksek mi?
Tam buğday unlu çöğreğin glisemik indeksi 55'tir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Tam buğday unlu çöğrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.