🍝
Tam buğdaylı burgu makarna (çiğ) Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, tam tahıllı kuru makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğdaylı burgu makarna (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
348
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67.8g
· 78%
Protein
13g
· 15%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
8.8g
Tam buğdaylı burgu makarna (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.4mg · 40% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
63µg · 115% GDV
Fosfor
380mg · 54% GDV
Magnezyum
138mg · 33% GDV
Tam buğdaylı burgu makarna (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğdaylı burgu makarna (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğdaylı burgu makarna (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğdaylı burgu makarna (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğdaylı burgu makarna (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.09g
Omega 6:3 oranı 11.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.1:1).
Tam buğdaylı burgu makarna (çiğ) Gibi Besinler
Tam buğdaylı burgu makarna (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğdaylı burgu makarna kaç kalori?
Çiğ tam buğdaylı burgu makarna 100 gramda 348 kaloridir. Aynı miktarda 13 g protein, 67,8 g karbonhidrat ve 8,8 g lif bulunur.
Tam buğdaylı makarna kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Tam buğdaylı burgu makarnanın glisemik indeksi 45'tir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Tam buğdaylı burgu makarna (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.