🫓
Tam buğdaylı bazlama Kaç Kalori?
Tam tahıllı, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğdaylı bazlama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 74%
Protein
9g
· 14%
Yağ
3.5g
· 12%
Lif
6g
Tam buğdaylı bazlama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.5mg · 28% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Magnezyum
85mg · 20% GDV
Tam buğdaylı bazlama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğdaylı bazlama İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğdaylı bazlama Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğdaylı bazlama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğdaylı bazlama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Tam buğdaylı bazlama Gibi Besinler
Tam buğdaylı bazlama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğdaylı bazlama kaç kalori?
Tam buğdaylı bazlama 100 gramında 255 kalori içerir. Aynı miktarda 9 g protein, 48 g karbonhidrat, 3,5 g yağ ve 6 g lif bulunur.
Tam buğdaylı bazlamanın glisemik indeksi düşük mü?
Tam buğdaylı bazlamanın glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Tam buğdaylı bazlama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.