🌾
Tam buğday ve chia unu Kaç Kalori?
Lif ve omega-3 içeren tam tahıllı un karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday ve chia unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
372
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56.9g
· 61%
Protein
14.8g
· 16%
Yağ
9.7g
· 23%
Lif
14.6g
Tam buğday ve chia unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
5.6mg · 35% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
395mg · 56% GDV
Magnezyum
165mg · 39% GDV
Tam buğday ve chia unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday ve chia unu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday ve chia unu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday ve chia unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday ve chia unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.6g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tam buğday ve chia unu Gibi Besinler
Tam buğday ve chia unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday ve chia unu kaç kalori içerir?
Tam buğday ve chia unu 100 gramda 372 kalori içerir. Aynı miktarda 14,8 g protein, 56,9 g karbonhidrat ve 9,7 g yağ bulunur.
Tam buğday ve chia unu glütensiz mi?
Hayır, tam buğday ve chia unu gluten içerir. Glutene alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Tam buğday ve chia unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.