🥖
Tam buğday spelt ekmeği Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, tam tahıllı spelt ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday spelt ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
246
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45.6g
· 74%
Protein
9.8g
· 16%
Yağ
2.6g
· 10%
Lif
7.4g
Tam buğday spelt ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.6mg · 29% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
285mg · 41% GDV
Magnezyum
92mg · 22% GDV
Tam buğday spelt ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday spelt ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday spelt ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday spelt ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday spelt ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Tam buğday spelt ekmeği Gibi Besinler
Tam buğday spelt ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday spelt ekmeği kaç kalori?
Tam buğday spelt ekmeği 100 gramda 246 kalori içerir. Aynı miktarda 9,8 g protein ve 7,4 g lif bulunur.
Tam buğday spelt ekmeğinin glisemik indeksi nedir?
Tam buğday spelt ekmeğinin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Tam buğday spelt ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.