🍞
Tam buğday somun ekmeği Kaç Kalori?
Lif ve B vitaminleri içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday somun ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.2g
· 65%
Protein
12.5g
· 20%
Yağ
4.2g
· 15%
Lif
6.8g
Tam buğday somun ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.43mg · 36% GDV
B3
5.6mg · 35% GDV
Biotin
4.1µg · 14% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
225mg · 32% GDV
Magnezyum
82mg · 20% GDV
Tam buğday somun ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday somun ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday somun ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday somun ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday somun ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Tam buğday somun ekmeği Gibi Besinler
Tam buğday somun ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday somun ekmeği kaç kalori içerir?
Tam buğday somun ekmeği 100 gramda 247 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen dilim veya porsiyonun gramajına göre değişir.
Tam buğday somun ekmeğinde ne kadar protein vardır?
100 gram tam buğday somun ekmeğinde 12,5 gram protein bulunur. Protein içeriği, ekmeğin günlük protein alımına katkı sağlamasına yardımcı olabilir.
Tam buğday somun ekmeği karbonhidrat oranı nedir?
Bu ekmek 100 gramda 41,2 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarını takip edenler porsiyon miktarını dikkate almalıdır.
Tam buğday somun ekmeği lifli mi?
Evet, 100 gramında 6,8 gram lif bulunur. Lif içeriği, öğünün daha doyurucu olmasına katkıda bulunabilir.
Tam buğday somun ekmeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Tam buğday somun ekmeğinin glisemik indeksi 51'dir. Bu değer, besinin glisemik etkisini değerlendirmek isteyenler için yararlı bir bilgidir.
Tam buğday somun ekmeği diyet için uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir; 100 gramı 247 kalori ve 41,2 gram karbonhidrat sağlar. Uygun miktar, kişinin günlük enerji ve karbonhidrat hedeflerine bağlıdır.
Tam buğday somun ekmeği vegan mı?
Verilen diyet uygunluğu bilgisine göre tam buğday somun ekmeği vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Tam buğday somun ekmeğinde gluten var mı?
Evet, tam buğday somun ekmeği gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutene bağlı hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Tam buğday somun ekmeği yağ oranı yüksek mi?
100 gramında 4,2 gram yağ vardır. Yağ miktarı; karbonhidrat miktarı olan 41,2 gramdan ve protein miktarı olan 12,5 gramdan daha düşüktür.
Tam buğday somun ekmeği işlenmiş bir gıda mı?
Evet, tam buğday somun ekmeği işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, besinin işlenme düzeyini ifade eder; 100 gramında ayrıca 6,8 gram lif ve 12,5 gram protein bulunur.
Tam buğday somun ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.