🥙
Tam buğday siyez unlu lavaş Kaç Kalori?
Lif ve protein açısından zengin, geleneksel siyez buğdayı ile yapılan tam buğday lavaşı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday siyez unlu lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45g
· 75%
Protein
9.5g
· 16%
Yağ
2.5g
· 9%
Lif
7.5g
Tam buğday siyez unlu lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.5mg · 22% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
85mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Tam buğday siyez unlu lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday siyez unlu lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday siyez unlu lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday siyez unlu lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday siyez unlu lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Tam buğday siyez unlu lavaş Gibi Besinler
Tam buğday siyez unlu lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday siyez unlu lavaşın kalorisi ve besin değerleri nedir?
100 gramında 250 kalori, 9.5 g protein, 45 g karbonhidrat, 2.5 g yağ ve 7.5 g lif bulunur. Bu değerler porsiyona göre değişir.
Tam buğday siyez unlu lavaş diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 50’dir ve gluten içerdiği için gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Tam buğday siyez unlu lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.