🥯
Tam buğday simit Kaç Kalori?
Tam buğday unu ile yapılan, susamlı halka simit
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday simit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46g
· 68%
Protein
9.5g
· 14%
Yağ
5.5g
· 18%
Lif
6.5g
Tam buğday simit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.27mg · 23% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Tam buğday simit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday simit İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday simit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday simit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday simit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 16.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.2:1).
Tam buğday simit Gibi Besinler
Tam buğday simit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday simit kaç kalori?
Tam buğday simit 100 gramda 270 kalori içerir. Aynı miktarda 46 g karbonhidrat, 9,5 g protein ve 5,5 g yağ bulunur.
Tam buğday simit diyete uygun mu?
Tam buğday simit vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. 100 gramda 6,5 g lif içerir; ancak işlenmiş bir üründür ve gluten ile susam alerjenlerini içerir.
Tam buğday simit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.