Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

Tam tahıllı pirinç patlağı Kaç Kalori?

Düşük yağlı, hafif ve gevrek tam tahıllı şişirilmiş tahıl ürünü

KALORİ

380kcal

78yüksek

POTASYUM

180mg

LİF

4.2g

Tam tahıllı pirinç patlağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

380

KCAL / 100G

Karbonhidrat

81g

· 85%

Protein

8.5g

· 9%

Yağ

2.6g

· 6%

Lif

4.2g

Tam tahıllı pirinç patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

4.2mg · 26% GDV

0.9mg · 18% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

Magnezyum

58mg · 14% GDV

Tam tahıllı pirinç patlağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam tahıllı pirinç patlağı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam tahıllı pirinç patlağı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam tahıllı pirinç patlağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam tahıllı pirinç patlağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 31.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (31.7:1).

Tam tahıllı pirinç patlağı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tam tahıllı pirinç patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam tahıllı pirinç patlağı kaç kalori içerir?

Tam tahıllı pirinç patlağı 100 gramda 380 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 81 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.

Tam tahıllı pirinç patlağı kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 78 olduğu için yüksek glisemik indeksli bir besindir ve kan şekerini hızlı yükseltebilir. Ayrıca gluten içerir; glutensiz beslenmeye uygun değildir.

Tam tahıllı pirinç patlağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.