🍝
Tam buğday penne makarna Kaç Kalori?
Tam tahıllı, lifli, kompleks karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday penne makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
330
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67g
· 79%
Protein
12g
· 14%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
7g
Tam buğday penne makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
40µg · 73% GDV
Fosfor
270mg · 39% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Tam buğday penne makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday penne makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday penne makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday penne makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday penne makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 26.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.7:1).
Tam buğday penne makarna Gibi Besinler
Tam buğday penne makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday penne makarna kaç kalori?
Tam buğday penne makarna 100 gramda 330 kalori içerir.
Tam buğday penne makarnada ne kadar protein var?
100 gram tam buğday penne makarnada 12 gram protein bulunur.
Tam buğday penne makarnanın karbonhidrat miktarı nedir?
Tam buğday penne makarna 100 gramda 67 gram karbonhidrat sağlar.
Tam buğday penne makarna lif bakımından zengin mi?
100 gramında 7 gram lif içerir. Lif içeriği, öğünün daha tok tutucu olmasına katkı sağlayabilir.
Tam buğday penne makarnanın glisemik indeksi kaçtır?
Tam buğday penne makarnanın glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Tam buğday penne makarna diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. 100 gramı 330 kalori, 67 gram karbonhidrat ve 7 gram lif içerir.
Tam buğday penne makarna vegan mı?
Verilen diyet uygunluğu bilgisine göre tam buğday penne makarna vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Tam buğday penne makarna Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre Akdeniz tipi, omnivor, fleksitaryen, vejetaryen ve vegan beslenme düzenleriyle uyumludur.
Tam buğday penne makarnada gluten var mı?
Evet, tam buğday penne makarna gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Tam buğday penne makarna işlenmiş bir gıda mı?
Evet, tam buğday penne makarna işlenmiş olarak sınıflandırılır. Buna rağmen 100 gramında 12 gram protein ve 7 gram lif içerir.
Tam buğday penne makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.