Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

🌿Lif Zengini

Tam buğday mısır diski Kaç Kalori?

Tam tahıllı, hafif, çıtır atıştırmalık

KALORİ

385kcal

68orta

POTASYUM

210mg

LİF

7.8g

Tam buğday mısır diski Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

385

KCAL / 100G

Karbonhidrat

78.4g

· 82%

Protein

9.2g

· 10%

Yağ

3.6g

· 8%

Lif

7.8g

Tam buğday mısır diski Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.1mg · 19% GDV

0.22mg · 18% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

248mg · 35% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Magnezyum

92mg · 22% GDV

Tam buğday mısır diski Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam buğday mısır diski İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam buğday mısır diski Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam buğday mısır diski Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam buğday mısır diski Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27:1

İdeal 4:1 üzerinde (27:1).

Tam buğday mısır diski Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tam buğday mısır diski Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam buğday mısır diski kaç kalori?

Tam buğday mısır diski 100 gramda 385 kalori içerir. Aynı miktarda 78,4 g karbonhidrat, 9,2 g protein ve 7,8 g lif bulunur.

Tam buğday mısır diski glutensiz mi ve diyete uygun mu?

Hayır, tam buğday mısır diski gluten içerir; çölyak hastaları ve glutensiz beslenenler için uygun değildir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.

Tam buğday mısır diski hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.