🥐
Tam buğday mayalı poğaça Kaç Kalori?
Tam buğday unlu, mayalı hamur işi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday mayalı poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.8g
· 56%
Protein
9.4g
· 12%
Yağ
11.2g
· 32%
Lif
6.1g
Tam buğday mayalı poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.34mg · 28% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
88mg · 21% GDV
Tam buğday mayalı poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday mayalı poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday mayalı poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday mayalı poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday mayalı poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Tam buğday mayalı poğaça Gibi Besinler
Tam buğday mayalı poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday mayalı poğaça kaç kalori?
Tam buğday mayalı poğaça 100 gramda 312 kalori içerir. Aynı miktarda 9,4 g protein, 43,8 g karbonhidrat ve 11,2 g yağ bulunur.
Tam buğday mayalı poğaçanın glisemik indeksi kaçtır?
Tam buğday mayalı poğaçanın glisemik indeksi 58'dir. Ayrıca 100 gramında 6,1 g lif içerir.
Tam buğday mayalı poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.