Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

Pestolu tam buğday makarna Kaç Kalori?

Lifli tam buğday makarna ve pestodan gelen sağlıklı yağlar içerir

KALORİ

188kcal

48düşük

POTASYUM

156mg

LİF

3.4g

Pestolu tam buğday makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

188

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 52%

Protein

6.2g

· 13%

Yağ

7.6g

· 35%

Lif

3.4g

Pestolu tam buğday makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

32µg · 27% GDV

1.8mg · 11% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

E Vitamini

1.45mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Pestolu tam buğday makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pestolu tam buğday makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pestolu tam buğday makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pestolu tam buğday makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pestolu tam buğday makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).

Pestolu tam buğday makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Pestolu tam buğday makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pestolu tam buğday makarna kaç kalori?

Pestolu tam buğday makarna 100 gramında 188 kalori içerir. Aynı miktarda 6,2 g protein, 24,8 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ bulunur.

Pestolu tam buğday makarnanın glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 48'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 3,4 g lif bulunur.

Pestolu tam buğday makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.