🍝
Tam buğday makarna (haşlanmış)
Tam tahıllı, lif kaynağı, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
124
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26.6g
· 79%
Protein
5.2g
· 15%
Yağ
0.9g
· 6%
Lif
3.7g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.