🍝
Tam buğday makarna (Barilla, pişmiş) Kaç Kalori?
Lifli, kompleks karbonhidrat, düşük yağ, pişmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday makarna (Barilla, pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.5g
· 79%
Protein
4.5g
· 15%
Yağ
0.9g
· 6%
Lif
3.5g
Tam buğday makarna (Barilla, pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Tam buğday makarna (Barilla, pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday makarna (Barilla, pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday makarna (Barilla, pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday makarna (Barilla, pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday makarna (Barilla, pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Tam buğday makarna (Barilla, pişmiş) Gibi Besinler
Tam buğday makarna (Barilla, pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday makarna (Barilla, pişmiş) diyete uygun mu?
100 gramında 120 kalori, 4.5 g protein, 24.5 g karbonhidrat, 0.9 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Tam buğday makarna kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 45 olduğu için düşük-orta aralıkta değerlendirilir. Bu da beyaz makarnaya kıyasla daha dengeli bir glisemik etki arayanlar için tercih sebebi olabilir.
Tam buğday makarna (Barilla, pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.