🌯
Tam buğday lavaşlı et döner Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday lavaşlı et döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 37%
Protein
13.8g
· 25%
Yağ
9.2g
· 38%
Lif
3.1g
Tam buğday lavaşlı et döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
17.5µg · 32% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
172mg · 25% GDV
Tam buğday lavaşlı et döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday lavaşlı et döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday lavaşlı et döner Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday lavaşlı et döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday lavaşlı et döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Tam buğday lavaşlı et döner Gibi Besinler
Tam buğday lavaşlı et döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday lavaşlı et döner kaç kalori?
100 gramında 215 kalori vardır. Porsiyon kalorisini hesaplamak için yediğiniz gram miktarını baz alabilirsiniz.
Tam buğday lavaşlı et döner protein açısından iyi mi?
100 gramında 13,8 gram protein bulunur. Bu da onu protein içeren etli bir seçenek yapar.
Karbonhidratı yüksek mi?
100 gramında 20,1 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içeriği lavaş ve diğer bileşenlerle birlikte değerlendirilmelidir.
Yağ oranı ne kadar?
100 gramında 9,2 gram yağ bulunur. Makro dağılımını takip edenler için bu değer dikkate alınabilir.
Lif içeriyor mu?
Evet, 100 gramında 3,1 gram lif vardır. Tam buğday lavaş kullanımı lif alımına katkı sağlar.
Glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 48'dir. Bu değer, glisemik indeks açısından düşük aralıkta kabul edilir.
Diyete uygun mu?
Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Uygunluğu, toplam porsiyon ve günlük hedeflerinize göre değişebilir.
İşlenmiş gıda mı?
Evet, işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu nedenle seçim yaparken işlenme düzeyini de göz önünde bulundurabilirsiniz.
Gluten içerir mi?
Evet, alerjen olarak gluten içerir. Gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Tok tutar mı?
100 gramında 13,8 gram protein ve 3,1 gram lif bulunması tokluk açısından destekleyici olabilir. Ancak tokluk hissi porsiyon miktarına göre değişir.
Tam buğday lavaşlı et döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.