Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥙

🌿Lif Zengini

Tam Buğday Lavaş Tost Kaç Kalori?

Tam buğday unundan yapılan, tost makinesinde kızartılmış lavaş ekmeği

KALORİ

270kcal

55orta

POTASYUM

210mg

LİF

6.5g

Tam Buğday Lavaş Tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 73%

Protein

9.5g

· 15%

Yağ

3.5g

· 12%

Lif

6.5g

Tam Buğday Lavaş Tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

2.8mg · 18% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

0.4mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

15µg · 27% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Magnezyum

75mg · 18% GDV

Tam Buğday Lavaş Tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam Buğday Lavaş Tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam Buğday Lavaş Tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam Buğday Lavaş Tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam Buğday Lavaş Tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).

Tam Buğday Lavaş Tost Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tam Buğday Lavaş Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam buğday lavaş tost kaç kalori?

Tam buğday lavaş tostun 100 gramı 270 kaloridir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 48 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.

Tam buğday lavaş tostun glisemik indeksi nedir, gluten içerir mi?

Tam buğday lavaş tostun glisemik indeksi 55'tir. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Tam Buğday Lavaş Tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.