🥙
Tam buğday lavaş Kaç Kalori?
Tam tahıllı, lifli, düşük yağlı, geleneksel ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 75%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
3.5g
· 12%
Lif
7.5g
Tam buğday lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Tam buğday lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Tam buğday lavaş Gibi Besinler
Tam buğday lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday lavaş kaç kalori ve besin değeri nedir?
Tam buğday lavaşın 100 gramında 260 kcal, 8.5 g protein, 48 g karbonhidrat, 3.5 g yağ ve 7.5 g lif bulunur. Lif içeriği sayesinde tahıl grubunda daha dengeli bir seçenek olarak değerlendirilebilir.
Tam buğday lavaşın glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Tam buğday lavaşın glisemik indeksi 45'tir, yani düşük-orta aralıktadır. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak gluten içerdiği için glutensiz diyete uygun değildir.
Tam buğday lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.