🥨
Tam Buğday Kraker Kaç Kalori?
Lifli, tam tahıllı, düşük şekerli atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam Buğday Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 65%
Protein
10g
· 9%
Yağ
12g
· 26%
Lif
8g
Tam Buğday Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
600mg · 26% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Tam Buğday Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Buğday Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Buğday Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Buğday Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Buğday Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.8g
Omega 6:3 oranı 45.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (45.7:1).
Tam Buğday Kraker Gibi Besinler
Tam Buğday Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday kraker kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram tam buğday kraker 430 kalori içerir. Aynı miktarda 10 g protein, 70 g karbonhidrat, 12 g yağ ve 8 g lif bulunur.
Tam buğday krakerin glisemik indeksi kaçtır, diyete uygun mu?
Tam buğday krakerin glisemik indeksi 55’tir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir üründür ve gluten içerir.
Tam Buğday Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.